laragull

я всё узнала - ну насчет того, что есть, чтобы всегда тебе было хорошо!

по-английски прочитала, это не воробьям дули крутить.
значит, перво-наперво - авокадо
avocado

а потому что оно из такого жира, что больше всего нравится мозгу, который тоже - жир.

про шоколад все и так знают
chocolate

а еще какао содержит антибактериальный компонент, и борется с кариесом (решено: чищу зубы шоколадом, нафиг эти пасты!)

еще делает организму хорошо еда-лосось
salmon

в нем больше всего омега-три-жирных-кислот, остальным морским рыбам до него далеко.
рыпка эта помогает в депрессии, тревоге, стрессе.

шпинат тоже сделает хорошо, но я к нему никак не отношусь, потмоу что мне невкусно
spinach

но картинка для справедливости пусть будет

бананы оч помогают - это тоже все знают, серотонин, витамин цэ, антиоксиданты, все дела
bananas

дальше идут орехи бразильские - у меня кстати, если я их с утра натощак съем, начинается шевеление какое-то в башке.
brazil nuts

в них - селен, а это очень хорошо для настроения, говорят

ну и седьмое - вообразите! - семечки подсолнечные
sunflower seeds

в них селен, витамин Е, и еще всякое для настроения.

ешьте, и будет вам хорошо.
статья на английской тут, если что www.lexiyoga.com/foods-to-improve-your-mood