съел и порядок - 7 продуктов, поднимающих настроение

[laragull]

я всё узнала - ну насчет того, что есть, чтобы всегда тебе было хорошо!

по-английски прочитала, это не воробьям дули крутить.
значит, перво-наперво - авокадо

а потому что оно из такого жира, что больше всего нравится мозгу, который тоже - жир.

про шоколад все и так знают

а еще какао содержит антибактериальный компонент, и борется с кариесом (решено: чищу зубы шоколадом, нафиг эти пасты!)

еще делает организму хорошо еда-лосось

в нем больше всего омега-три-жирных-кислот, остальным морским рыбам до него далеко.
рыпка эта помогает в депрессии, тревоге, стрессе.

шпинат тоже сделает хорошо, но я к нему никак не отношусь, потмоу что мне невкусно

но картинка для справедливости пусть будет

бананы оч помогают - это тоже все знают, серотонин, витамин цэ, антиоксиданты, все дела


дальше идут орехи бразильские - у меня кстати, если я их с утра натощак съем, начинается шевеление какое-то в башке.

в них - селен, а это очень хорошо для настроения, говорят

ну и седьмое - вообразите! - семечки подсолнечные

в них селен, витамин Е, и еще всякое для настроения.

ешьте, и будет вам хорошо.
статья на английской  тут, если что www.lexiyoga.com/foods-to-improve-your-mood

Comments

[rapanna.livejournal.com]

Боже ж мой, как же мне приспичило курицы со шпинатом из "Тан-жена" !!!! Ааааааа....
Пойду пока что какавы себе набодяжу :)))
А вот насчет авокадо... сдается мне, что у нас его есть без пользы: ну в каком там виде его привозят и проч...??? То ли дело - семечки :)))

[tupoe-chuchelo.livejournal.com]

Авокаду нужно есть спелую десертом или незрелую салатом?

[strogaya-anna.livejournal.com]

слушай, это ж мое почти ежедневное меню!
правда, лососине я предпочитаю форель и семгу, а так_ вполне.
И шпинатовый суп я обожаю - что в виде типа щавелевого - только с лимоном - то ли в виде супа пюре со сливками
И чего ж ме не всегда хорошо-то? :(((
Или без - было бы еще хуже?

[ingabogat.livejournal.com]

Бразильские орешки даже очень и очень... Только их надо в меру)))

[annwein.livejournal.com]

обожаю все это кроме бананов, их я только в "банана сплин" ем...

[alex-argen.livejournal.com]

Лосось в ореховом соусе бьет всю эту компанию одной левой))
Чер-рт! Думал же сегодня лосося купить, маленькую упаковочку, на бутерброды.
Не-ет, купил это мя-ясо, шоб его кошки ели!))

[malka-lorenz.livejournal.com]

А про шпинат все врут, что там железа до фига, ничего в нем нет, просто вкусный)))

[ekser.livejournal.com]

авокадо не мое
шпинат...ням ням - с орехами или без, с жаренным луком, горячее или с орехами и грантовыми зернами...ох...

[silence-i.livejournal.com]

Не пробовала ни разу авокадо, шпинат и бразильские орехи :)
Про остальное знаю и люблю, но не каждый день.
Однако, какое у тебя тут изысканное общество :))))))))
Лар, сегодня вот такой простой ужин:
1) отварная картошка, размятая со слив.маслом,
2) крупный минтай, слегка подсоленный и отваренный с перцем, луком, лаврушкой, сразу горячим крупными кусками на картошечку и на него тоже слив.масло
Но это нужно есть обязательно свежеприготовленным, потом уходит вкус.
Меня что-то последнее время тянет на простую еду.
Надеюсь, меня не забросают тут камнями :)

[chijulia.livejournal.com]

Гурманы!!! Иттить.
Люблю досось, свежепросоленный, орехи бразильянскме, шоколад, он пожалуй, на первом месте, бананки, к шпинату равнодушна, к авокадо тоже, а семушки-это наше все, а грудь, как всегда, в шелухе...)))

[svetamax.livejournal.com]

Мммммммммм...
Рыбку люблю, шпинат, авокадо и бразильские орехи ни разу в жизни не ела, шоколад люблю горький и белый треугольный Toblerone, бананы ням, но нечасто, семечки не могу... :)

[greenarine.livejournal.com]

О, спасибо.
И я люблю шпинат, очень:)(по следам комментов)
Если у вас имеется блендер, взбейте стакан холодного молока с одним бананом. Получается очень вкусный коктейль.
Ещё можно стакан молока, четвертиночку авокадо и 1 чайную ложку сахара(тут без сахара никак).
И будет вам щастье.
Вооот.

[olgana.livejournal.com]

еще яйца и картошка.

[savabooms.livejournal.com]

нет, ну же ж оченно полезное продуХтоописание.
а авокадо ваще не понимаю как даже и выбрать - не то, что есть!

[evita-mia.livejournal.com]

"Sunflowers seeds can be a highly addictive snack"
;D

[julie-pli.livejournal.com]

спасибо :) шпинат у меня заменен всеми видами сырых зеленых салатов

бразильские орехи не так, чтобы очень, разные орехи - да, люблю.

в целом порадовалась тому, что все это мой организм очень любит.

зы Бананы, правда, в зеленом почти виде.

[chucha007.livejournal.com]

не знала)

[elfiyskaya-deva.livejournal.com]

Это всё хорошо, только шоколад всё равно нехорошо!!!

[snizzy.livejournal.com]

Хороший набор! :) Все по мне, только с некоторыми продуктами приходится знать меру :)

[africanochka.livejournal.com]

Спасибо за инфу!
Как не странно, но это мои самые любимые продукты!!!

[astroida.livejournal.com]

Ни разу не ела авокадо.