съел и порядок - 7 продуктов, поднимающих настроение

[laragull]

я всё узнала - ну насчет того, что есть, чтобы всегда тебе было хорошо!

по-английски прочитала, это не воробьям дули крутить.
значит, перво-наперво - авокадо

а потому что оно из такого жира, что больше всего нравится мозгу, который тоже - жир.

про шоколад все и так знают

а еще какао содержит антибактериальный компонент, и борется с кариесом (решено: чищу зубы шоколадом, нафиг эти пасты!)

еще делает организму хорошо еда-лосось

в нем больше всего омега-три-жирных-кислот, остальным морским рыбам до него далеко.
рыпка эта помогает в депрессии, тревоге, стрессе.

шпинат тоже сделает хорошо, но я к нему никак не отношусь, потмоу что мне невкусно

но картинка для справедливости пусть будет

бананы оч помогают - это тоже все знают, серотонин, витамин цэ, антиоксиданты, все дела


дальше идут орехи бразильские - у меня кстати, если я их с утра натощак съем, начинается шевеление какое-то в башке.

в них - селен, а это очень хорошо для настроения, говорят

ну и седьмое - вообразите! - семечки подсолнечные

в них селен, витамин Е, и еще всякое для настроения.

ешьте, и будет вам хорошо.
статья на английской  тут, если что www.lexiyoga.com/foods-to-improve-your-mood

Comments

[laragull.livejournal.com]

надо чтобы мягковатый был.
и просто почистить и есть
а если совсем зрелый, то в пюре смять, и с красной икрой на яйце вареном -мммм

[savabooms.livejournal.com]

а если он куплен жестким? как банан, дозревает-нет? а то маман приташшила, но - жесткий

[laragull.livejournal.com]

говорят, эффективно дозревает в бумажном пакете с яблоками.
сама не пробовала.
и еще в последнем посте про салаты у меня - там допустим очень жесткий авокадо в салате, потому что тонко режется, спелый так не порежешь

[savabooms.livejournal.com]

с`ыпасибо!