съел и порядок - 7 продуктов, поднимающих настроение

[laragull]

я всё узнала - ну насчет того, что есть, чтобы всегда тебе было хорошо!

по-английски прочитала, это не воробьям дули крутить.
значит, перво-наперво - авокадо

а потому что оно из такого жира, что больше всего нравится мозгу, который тоже - жир.

про шоколад все и так знают

а еще какао содержит антибактериальный компонент, и борется с кариесом (решено: чищу зубы шоколадом, нафиг эти пасты!)

еще делает организму хорошо еда-лосось

в нем больше всего омега-три-жирных-кислот, остальным морским рыбам до него далеко.
рыпка эта помогает в депрессии, тревоге, стрессе.

шпинат тоже сделает хорошо, но я к нему никак не отношусь, потмоу что мне невкусно

но картинка для справедливости пусть будет

бананы оч помогают - это тоже все знают, серотонин, витамин цэ, антиоксиданты, все дела


дальше идут орехи бразильские - у меня кстати, если я их с утра натощак съем, начинается шевеление какое-то в башке.

в них - селен, а это очень хорошо для настроения, говорят

ну и седьмое - вообразите! - семечки подсолнечные

в них селен, витамин Е, и еще всякое для настроения.

ешьте, и будет вам хорошо.
статья на английской  тут, если что www.lexiyoga.com/foods-to-improve-your-mood

Comments

[silence-i.livejournal.com]

Не пробовала ни разу авокадо, шпинат и бразильские орехи :)
Про остальное знаю и люблю, но не каждый день.
Однако, какое у тебя тут изысканное общество :))))))))
Лар, сегодня вот такой простой ужин:
1) отварная картошка, размятая со слив.маслом,
2) крупный минтай, слегка подсоленный и отваренный с перцем, луком, лаврушкой, сразу горячим крупными кусками на картошечку и на него тоже слив.масло
Но это нужно есть обязательно свежеприготовленным, потом уходит вкус.
Меня что-то последнее время тянет на простую еду.
Надеюсь, меня не забросают тут камнями :)

[laragull.livejournal.com]

стоун-массаж - полезно)