съел и порядок - 7 продуктов, поднимающих настроение

[laragull]

я всё узнала - ну насчет того, что есть, чтобы всегда тебе было хорошо!

по-английски прочитала, это не воробьям дули крутить.
значит, перво-наперво - авокадо

а потому что оно из такого жира, что больше всего нравится мозгу, который тоже - жир.

про шоколад все и так знают

а еще какао содержит антибактериальный компонент, и борется с кариесом (решено: чищу зубы шоколадом, нафиг эти пасты!)

еще делает организму хорошо еда-лосось

в нем больше всего омега-три-жирных-кислот, остальным морским рыбам до него далеко.
рыпка эта помогает в депрессии, тревоге, стрессе.

шпинат тоже сделает хорошо, но я к нему никак не отношусь, потмоу что мне невкусно

но картинка для справедливости пусть будет

бананы оч помогают - это тоже все знают, серотонин, витамин цэ, антиоксиданты, все дела


дальше идут орехи бразильские - у меня кстати, если я их с утра натощак съем, начинается шевеление какое-то в башке.

в них - селен, а это очень хорошо для настроения, говорят

ну и седьмое - вообразите! - семечки подсолнечные

в них селен, витамин Е, и еще всякое для настроения.

ешьте, и будет вам хорошо.
статья на английской  тут, если что www.lexiyoga.com/foods-to-improve-your-mood

Comments

[laragull.livejournal.com]

на картинке зеленая, не так чтоб аж спелая, рискну предположить, что какую купили - от той и похорошеет))

[tupoe-chuchelo.livejournal.com]

Чего спрашивал, если ни ту, ни другую не люблю?:-)

И вообще, "мой" из списка только шпинат. Останусь депрессивной сучкой на 6/7:-).

[laragull.livejournal.com]

боже, ты не дал мне умереть не увидев человека, кто любит шпинат

[pristalnaya.livejournal.com]

Я тоже шпинат ем. Молодой сырой в салат. Или подвареный. Или тушеный со сметаной. Бабушка в детстве приучила. То есть, в детстве как раз не любила, фу! А теперь вот.))

[sava-che.livejournal.com]

впервые в жизни шпинат попробовала меньше года назад. Знала до этого только что шпинат ест мультяшный моряк Папай :))
А у нас на Бесарабке в кафе "Ваниль" - блинчики со шпинатом это нечто! объедение! только за ними с тех пор в "Ваниль" и хожу :))

[pristalnaya.livejournal.com]

Прямо на выходе из метро "Контрактовая" есть домашняя кухня. Там очень приличный пирог со шпинатом делают))

[sava-che.livejournal.com]

знаю "Домашнюю кухню". Спасибо за "наводку" :))

[sava-che.livejournal.com]

Лара, жареные бананы на гренке - уже у меня в меню. Подскажите чего-то вкусного с авокадо, понятия не имею как его едят...
а шпинат я тоже люблю, но только в одном конкретном месте и блюде: в Киеве у нас, в кафе "Ваниль" блинчики со шпинатом - няяям!
Приезжайте в гости, а ? А то Вы всё в Трускавец да в Трускавец...

[laragull.livejournal.com]

это ж лучший город земли)

[laragull.livejournal.com]

авокадо выбираю поспеле-помягче, чищу и ем просто так.
можно делать из него соус гуакомоле, но я не делаю, а это вкусно, в сети есть как, уверено - там просто.
еще я любли в пюре авокадо смять, на мазать на половину варнего яйца, сверху чайную ложку красной икры.
очень вкусно